CINCO PASSOS PARA VENCE A BAIXA AUTOESTIMA E TER UMA RELAÇÃO FELIZ

Este eBook, produzido por Manassés Queiroz, é um guia essencial para aqueles que desejam superar a baixa autoestima, um desafio que afeta milhões de pessoas globalmente.

BÔNUS: VÍDEO AULA SOBRE COMO EVEVAR A AUTOESTIMA E SALVAR O CASAMENTO

CONTEÚDO DO EBOOK

Capítulo 1: Compreendendo a Baixa Autoestima

A origem da baixa autoestima

Fatores que influenciam a autoconfiança

O impacto das comparações sociais e da mídia

Capítulo 2: Identificando Crenças Limitantes

Reconhecendo padrões de pensamento negativos

Como as crenças afetam a autoestima

Estratégias para desafiar crenças limitantes

Capítulo 3: Reprogramação Mental para Autoconfiança

Técnicas de substituição de pensamentos negativos

A importância das afirmações positivas 

Exercícios práticos de reprogramação mental 

Capítulo 4: A Importância da Autoaceitação

O que é autoaceitação?

Práticas diárias para cultivar a aceitação pessoal

Superando o medo do julgamento alheio

Capítulo 5: Autocuidado como Ferramenta de Crescimento Pessoal

Definindo autocuidado e sua relevância na autoestima

Exercícios práticos para valorizar-se diariamente

Criando uma rotina saudável de autocuidado

Capítulo 6: Construindo Relacionamentos Saudáveis e Felizes

A relação entre autoestima e relacionamentos interpessoais

Dicas para melhorar a comunicação nas relações

Cultivando conexões significativas e duradouras